목 통증1 거북목 증후군: 스마트폰 중독이 목 건강에 미치는 영향과 해결책 “요즘 왜 이렇게 목이 뻐근하지?”출근길 지하철, 잠들기 전 침대, 식사 중에도 손에서 스마트폰을 놓지 않는 우리.그렇게 하루 3~5시간 이상 고개를 숙이는 생활 속에서, 어느 순간 거북목이 시작됩니다.오늘은 많은 현대인이 겪는 ‘거북목 증후군’의 원인, 증상, 교정 운동, 예방법을 정리해드릴게요. 1. 거북목 증후군이란?거북목 증후군(Forward Head Posture Syndrome)은 목이 체간보다 앞으로 나와 머리의 무게 중심이 척추 정렬에서 벗어난 상태를 말합니다. 스마트폰이 보급되기 전에는 비교적 드물었지만, 현재는 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 급증하며 현대인에게 매우 흔한 질환이 되었습니다.🔎 주요 원인장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 습관컴퓨터 모니터의 높이가 눈높이에 맞지 않.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
