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골반 전방 경사와 후방 경사, 내 자세는 괜찮을까요? 물리치료사가 알려주는 골반 정렬의 모든 것 목차1. 골반 전방경사와 후방경사란?2. 골반의 정렬이 왜 중요한가요?3. 전방경사와 후방경사를 어떻게 구분할 수 있을까요?4. 전방경사와 후방경사의 원인, 왜 생기는 걸까요?5. 일상에서 나타나는 증상은 어떤 게 있을까요?6. 골반 불균형, 교정이 필요한가요?7. 집에서 할 수 있는 자가운동은?8. 도수치료사의 한마디9. 결론 1. 골반 전방경사와 후방경사란?골반은 우리 몸의 중심을 이루는 중요한 부위예요. 척추와 다리를 연결하고, 체중을 지탱하는 역할을 하죠. 또한 장기를 보호하고, 걷기나 서기 같은 일상적인 움직임에 직접 관여해요.정상적인 골반 정렬은 허리의 곡선(요추 전만)을 적절하게 유지하게 해주고, 전신의 균형을 잡아주는 데 중요한 역할을 해요.골반 .. 2025. 4. 10.
집에서 사용하는 전기치료기, 정말 효과 있을까요? 집에서 사용하는 전기치료기, 정말 효과 있을까요?물리치료사가 알려주는 전기치료기의 원리, 효과, 주의사항까지 총정리 목차1. 전기치료기, 정확히 뭐예요2. 병원 전기치료와 가정용 전기치료기의 차이3. 집에서 사용하는 전기치료기, 효과 있을까요4. 실제 사용 사례 – 도움된 경우 vs 효과 없던 경우5. 전기치료기 사용 시 주의사항6. 물리치료사가 알려주는 전기치료기 사용법7. 결론 – 집에서 써도 괜찮을까요 1. 전기치료기, 정확히 뭐예요전기치료기는 전기 자극을 몸에 전달해 근육이나 신경을 자극하는 치료기기예요. 병원에서는 주로 통증 완화, 근육 이완, 혈액순환 개선 등에 사용되는데요. 최근엔 홈쇼핑이나 온라인 쇼핑몰에서도 저렴하게 가정용 전기치료기를 구매할 수 있게 되면서, 직접 써보려는 분들이 많아졌.. 2025. 4. 9.
“체외충격파 치료, 꼭 받아야 하나요?” 물리치료사가 알려주는 진짜 이유 1. 체외충격파 치료란?“환자분, 체외충격파 치료 받아보시는 게 좋겠어요.”병원에서 이런 말 들어보신 적 있으신가요?처음 들으면 뭔가 거창하고 무서운 느낌이 들 수도 있지만, 사실은 많은 병원에서 수술 없이 회복을 돕기 위해 사용하는 치료예요.체외충격파 치료는 말 그대로 몸 밖에서 충격파(음파)를 보내 통증 부위를 자극하는 비수술적 치료예요.자극을 통해 혈류를 증가시키고, 세포 재생을 유도해서 자연 치유력을 끌어올리는 원리예요.쉽게 말해서,"충격을 살짝 줘서 잠들어 있는 회복 능력(자가 치유 능력)을 깨우는 치료"라고 생각하시면 돼요. 2. 원래 돌 깨는 기술? 체외충격파의 원리처음엔 신장 결석을 깨는 데 사용되던 기술이에요.하지만 연구를 통해 힘줄, 인대, 근육 같은 연부조직에도 효과적이라는 사실이 밝.. 2025. 4. 7.
도수치료가 도대체 무엇인가요? 손으로 하는 전문적인 치료, 도수치료의 모든 것📌 목차도수치료는 무엇일까요?도수치료의 주요 효과 – 왜 받으면 좋을까요?도수치료의 부작용과 주의할 점도수치료를 받아야 하는 경우와 추천 대상도수치료를 받을 때 유의할 점결론 – 도수치료, 제대로 받으면 내 몸이 달라집니다1. 도수치료는 무엇일까요?요즘 병원이나 치료센터에서 ‘도수치료’라는 말을 자주 들어보셨을 거예요.하지만 도수치료가 정확히 무엇인지, 언제부터 시작됐는지 궁금하셨던 분들도 많을 텐데요. 오늘은 그 이야기를 쉽게 풀어보려고 합니다.1) 도수치료, 언제부터 시작됐을까?한국에서 본격적으로 도수치료가 시작된 건 1980년대 중반, 정확히는 1984년경부터라고 알려져 있습니다.당시에는 외국에서 유명한 도수치료 전문가들이 한국을 방문해 학술대회를 열.. 2025. 4. 6.
거북목 증후군: 스마트폰 중독이 목 건강에 미치는 영향과 해결책 거북목 증후군: 스마트폰 중독이 목 건강에 미치는 영향과 해결책1. 거북목 증후군이란?거북목 증후군(forward head posture Syndrome)은 목이 체간보다 앞으로 나와 머리의 무게가 정상적인 척추 정렬에서 벗어나게 되는 상태를 의미합니다. 2007년 이전 컴퓨터만 사용을 할 때는 거북목 증후군(forward head posture Syndrome)이라는 말을 잘 사용하지 않았으나, 스마트폰이 보급되면서 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 현대인에게 매우 흔하게 발생하는 질환 중 하나입니다.1) 거북목 증후군의 원인으로는 여러 가지가 있으며 대표적인 원인은 아래와 같습니다.장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 습관컴퓨터 모니터의 높이가 눈높이에 맞지 않고 낮을 때직장에서 업무 중에.. 2025. 4. 4.
스마트폰 사용이 목 통증에 미치는 영향 및 예방 목차스마트폰과 컴퓨터 사용이 목 통증을 유발하는 원인스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인한 대표적인 목 질환목 통증 완화를 위한 효과적인 운동법목 통증 예방을 위한 올바른 스마트폰과 컴퓨터 사용 습관전문가의 조언과 생활 속 실천 방안1. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 목 통증을 유발하는 원인현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터는 필수적인 도구가 되었습니다. 스마트폰이 세상에 나오기 전에는 휴대폰은 전화를 받는 용도로만 사용을 해왔고 컴퓨터로 모든 업무나 소통, 검색 등을 해왔습니다. 컴퓨터를 주 업무용으로 사용했을 때는 목 통증 환자들이 그렇게 많지 않았던 걸로 기억합니다. 2007년 아이폰을 시작으로 스마트폰이 나오면서 새로운 용어들인 일자목과 거북목이라는 단어들이 생겨났습니다. 스마트폰은 그야말로 이 시대의 위대한 발.. 2025. 4. 3.

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