올바른 앉은 자세1 장시간 앉아 있는 직장인을 위한 허리 통증 예방법과 스트레칭 물리치료사가 직접 알려주는 실전 팁! 목차1. 앉아 있는 시간이 긴 현대인의 허리 건강, 괜찮으신가요?2. 왜 오래 앉아 있으면 허리가 아플까? (원인 분석)3. 허리 건강을 지키는 올바른 앉은 자세 & 생활 습관4. 물리치료사가 추천하는 허리 통증 완화 스트레칭 6가지5. 결론: 바쁘더라도 허리를 먼저 챙기세요 1. 앉아 있는 시간이 긴 현대인의 허리 건강, 괜찮으신가요? 현대 사회에서 많은 직장인들이 하루의 대부분을 앉아서 보내고 있어요. 출퇴근 지하철, 사무실 업무, 회의, 점심시간, 퇴근 후 컴퓨터나 스마트폰 사용까지 포함하면 하루 평균 9~11시간 이상 앉아 있는 시간을 보내는 것이 현실이에요. 앉아 있는 시간이 길어질수록 허리에 가해지는 부담은 점점 누적되고, 이는 결국 만성적인 요통, .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
