물리치료 상식5 손으로 하는 전문적인 치료, 도수치료의 모든 것 도수치료란? 효과, 부작용, 추천 대상, 올바른 치료 방법까지 한눈에 정리한 2025년 최신 도수치료 가이드 입니다.📌 목차도수치료는 무엇일까요?도수치료의 주요 효과 – 왜 받으면 좋을까요?도수치료의 부작용과 주의할 점도수치료를 받아야 하는 경우와 추천 대상도수치료를 받을 때 유의할 점결론 – 도수치료, 제대로 받으면 내 몸이 달라집니다 1. 도수치료는 무엇일까요?요즘 병원이나 치료센터에서 ‘도수치료’라는 말을 자주 들어보셨을 거예요. 하지만 도수치료가 정확히 무엇인지, 언제부터 시작됐는지 궁금하셨던 분들도 많을 텐데요. 오늘은 그 이야기를 쉽게 풀어보겠습니다.🕰 도수치료의 시작1980년대 중반, 한국에 도입1984년부터 외국의 도수치료 전문가들이 학술대회를 통해 국내에 소개초창기에는 극소수의 의료인.. 2025. 5. 20. 거북목 증후군: 스마트폰 중독이 목 건강에 미치는 영향과 해결책 “요즘 왜 이렇게 목이 뻐근하지?”출근길 지하철, 잠들기 전 침대, 식사 중에도 손에서 스마트폰을 놓지 않는 우리.그렇게 하루 3~5시간 이상 고개를 숙이는 생활 속에서, 어느 순간 거북목이 시작됩니다.오늘은 많은 현대인이 겪는 ‘거북목 증후군’의 원인, 증상, 교정 운동, 예방법을 정리해드릴게요. 1. 거북목 증후군이란?거북목 증후군(Forward Head Posture Syndrome)은 목이 체간보다 앞으로 나와 머리의 무게 중심이 척추 정렬에서 벗어난 상태를 말합니다. 스마트폰이 보급되기 전에는 비교적 드물었지만, 현재는 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 급증하며 현대인에게 매우 흔한 질환이 되었습니다.🔎 주요 원인장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 습관컴퓨터 모니터의 높이가 눈높이에 맞지 않.. 2025. 5. 20. 스마트폰 사용이 목 통증에 미치는 영향 및 예방 스마트폰 사용이 목에 미치는 영향을 아시나요? 거북목, 목 디스크를 유발하는 나쁜 습관과 그 예방법을 물리치료사 관점에서 정리했습니다. 지금 바로 자세 점검과 스트레칭 팁을 확인해보세요!1. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 목 통증을 유발하는 원인현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터는 필수적인 도구가 되었습니다. 스마트폰이 등장하기 전까지는 주로 컴퓨터를 통해 업무나 소통을 했고, 그 당시에는 지금처럼 목 통증 환자가 많지 않았던 것으로 기억됩니다.하지만 2007년 아이폰을 시작으로 스마트폰이 본격적으로 대중화되면서, ‘일자목’, ‘거북목’이라는 신조어까지 등장할 정도로 자세 문제에 대한 인식이 높아졌습니다.스마트폰은 우리의 삶의 질은 높여줬지만, 그만큼 우리의 몸에는 부정적인 영향을 주고 있습니다.스마트폰을 볼 때.. 2025. 5. 19. 계단 내려갈 때 무릎이 아픈 이유? 슬괵근부터 살펴보세요! 계단을 내려갈 때 무릎 통증이 생기는 원인을 정확히 아시나요? 슬괵근 약화, 슬개대퇴증후군, 관절염까지. 물리치료사와 함께 효과적인 해결책을 알아보세요!“계단만 보면 무릎이 욱신거려요…”혹시 계단을 내려갈 때마다 무릎이 아프거나 불편함을 느끼신 적 있나요?단순한 피로라고 생각하고 넘기기엔, 이 통증은 우리 몸이 보내는 작지만 중요한 경고일 수 있어요.오늘은 많은 분들이 겪는 ‘계단 내려갈 때 무릎 통증’의 원인부터 물리치료와 운동, 그리고 장기적인 관리 방법까지 한눈에 정리해 드릴게요!📌 목차계단을 내려갈 때 무릎이 아픈 이유는 무엇인가요?무릎 통증 완화를 위한 효과적인 물리치료 방법무릎 건강을 위한 근육 강화 운동 전략일상에서 무릎을 지키는 생활 습관 교정법무릎 통증을 예방하는 장기적인 관리 전략결론.. 2025. 5. 12. 냉찜질 vs 온찜질, 당신은 제대로 알고 있나요? 냉찜질과 온찜질, 어떻게 다를까요? 급성 부상엔 냉찜질, 만성 통증엔 온찜질! 상황에 맞는 찜질 요령과 실제 적용법을 알려드리겠습니다.1. 냉찜질과 온찜질, 무엇이 다를까?냉찜질과 온찜질은 각각 다른 방식으로 신체에 작용하며, 적용해야 하는 상황이 다릅니다. 냉찜질(얼음찜질)은 급성 염증과 부기를 줄이는 데 효과적이며, 통증을 즉각적으로 완화하는 데 도움을 줍니다.온찜질(열찜질)은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 데 효과적이므로 만성 통증이나 근육 경직이 있는 경우 적절합니다.두 가지 방법을 올바르게 구분하여 적용하면 부상 회복 속도를 높이고 불필요한 통증을 예방할 수 있습니다.냉찜질과 온찜질을 구분하는 주요 기준은 통증의 원인과 부상 시점입니다. 급성 부상, 염증, 부기가 있을 때는 냉찜질을 해.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
